구아바 효능 대표적으로 암 예방은 물론 노화방지 효과까지 있다고 합니다. 연구 결과에 따르면 구아바 잎과 과일은 우리 건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 구아바 잎 차를 인도와 중국을 포함한 여러 국가에서 설사 치료제로도 널리 사용해왔다고 합니다.

뿐만 아니라 구아바 효능 좀 더 살펴보면 당뇨 관리, 혈압 관리, 건강한 소화 지원, 면역 체계 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 갑상선 건강 보조, 괴혈병 치료, 노화 과정 지연, 건강한 신진 대사 지원과 함께 체중 감소 효과도 기대해 볼 수 있다고 합니다.




구아바 효능 암 예방 및 노화방지 효과

1. 암 예방

구아바 (Guava)는 비타민, 미네랄, 항산화 물질 (비타민 C, 리보플라빈, 티아민 등)로 가득하다고 합니다. Guava는 암 세포의 성장을 억제하는 데 매우 유용 할 수 있으며 또한 종양 성장을 예방하는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

최근 연구에 따르면 구아바 섭취가 정기적으로 유방암, 전립선 암 및 구강암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 구아바 잎은 항증식제로 작용하는 오일을 함유하고 있다고 합니다. 그래서 암세포 성장을 표적으로하고 암세포의 확산을 예방하기 위해 사용되기도 한다고 합니다. Guavas는 또한 전립선 암을 예방할 수 있다고 하는 라이코펜 (lycopene)을 함유하고 있다고 합니다.

이러한 결과들에 대해 연구자들은 구아바 잎 화합물이 선택적 에스트로겐 수용체 조절제 (SERMs)와 같이 작용하기 때문에 그 효과가 발생하는 것이 아닌가 생각한다고 합니다.

2. 당뇨병 관리

사실 과일은 종종 혈당관리에 있어서는 피해야 할 대상이 되기도 하지만, 구아바는 혈당치를 지속적으로 유지하는 데 가장 도움이 되는 과일 중 하나라고 합니다. Guava에 들어있는 식이 섬유의 양이 많아 당의 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미치고, 당뇨병 환자가 늘어나는 것을 예방하는 효과도 기대된다고 합니다.

제2형 당뇨병에 대한 연구는 정기적으로 구아바를 먹으면 혈당 수치가 크게 개선될 것이라는 기대감도 안고 있다고 합니다. 특히 구아바 잎 차의 효과가 크다고 하는 데, 이는 인슐린 저항성과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.




따라서 식사를 한 후에 포도당 흡수를 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 하여, 많은 분들께서도 이를 활용하시는 듯 합니다.

3. 시력 개선

일반적으로 올바른 식습관을 섭취하면 눈의 건강도 자연스럽게 좋아지거나 유지가 될 것입니다. 이 때 구아바는 황반 변성을 예방하고 활성산소의 영향으로 망막이 손상되지 않도록 보호하는 것으로 알려진 비타민 A가 풍부하다고 합니다.

비타민 A는 만성적인 산화 스트레스를 관리하고, 백내장 및 시력 손실과 같은 안구 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 

4. 혈압 관리

구아바 효능 중에는 식이 섬유가 풍부하여 동맥과 혈관을 깨끗하게 유지하는 데에도 매우 유용하다고 합니다. 또한 과도한 혈류를 막기 위해 필요한 적당한 혈류를 촉진시키는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 이미 언급된 바와 같이 Guava는 혈당 강하제이며, 몸 전체에 적절한 혈류를 조절하는 데 매우 도움이 될 수 있다고 합니다.

그런데 이 효과 역시 잎 추출물의 항산화 특성 때문일 것이라는 생각이 지배적인데, 산화 방지제는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있다고 합니다.

5. 건강한 소화

소화 시스템은 우리 몸 전체가 적절하게 기능하도록 관리한다고 합니다. 신체가 건강을 유지하려면 영양소의 적절한 흡수와 독소와 폐기물의 규칙적인 배설이 필요할 것입니다.

이 때 구아바는 이러한 소화시스템을 건강하게 유지시켜, 특히 설사를 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 장건강을 건강하게 유지하며 영양소는 잘 흡수될 수 있도록 도움을 줄 수 있다고 합니다.


말리 구아바 착즙 ... 백장생 구아바환, ... 갑당약초 구아바잎환... 갑당약초 구아바잎삼...


6. 면역력 강화

면역은 질병과 감염에 대한 신체의 보호막과 같은 역할을 할 것입니다. 그래서 면역 체계가 약해지면 만성 질환과 감염 등에 우리 몸은 쉽게 노출이 될 것입니다. 구아바 효능 중에는 강력한 산화 방지제인 비타민 C의 풍부한 공급이 되도록 도와주는 것도 있다고 합니다.

따라서 Guava를 규칙적으로 섭취하면 신체가 질병에 걸리지 않고 빠르게 회복 할 수 있도록 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 구아바 잎 차를 마시면 독감 퇴치에 도움이 될 수 있다고 합니다. 일부 연구에서 이 잎 차는 독감 치료를 위한 항 바이러스제로서의 가능성을 보여주었다고 합니다.

이 차의 항 바이러스 효과는 천연 항산화 물질인 플라바놀 때문에 가능하지 않을까하고 전문가들은 생각하고 있다고 합니다.

7. 갑상선 건강

구아바는 갑상선의 건강을 유지하고 신체가 건강한 신진 대사 속도를 유지하도록 도와줄 수 있다고 합니다. 이것은 갑상선의 예방을 할 수 있다고 하는 구리가 충분히 함유되었기 때문이라고 생각한다고 합니다.

따라서 이러한 질병들이 만성 질환으로 전이되지 않도록 항상 충분한 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있겠습니다.



8. 괴혈병 치료

괴혈병은 다른 건강 문제를 일으킬 수있는 심각한 건강 상태라고 합니다. 괴혈병의 가장 큰 원인은 비타민 C 결핍이라고 하는 데, 구아바는 레몬이나 오렌지와 같은 감귤류보다 4배나 강력한 비타민 C 공급원이라고 합니다. 아마 과일 중에는 가장 좋은 비타민 C 공급원이 아닐까 생각된다고 합니다. 

9. 노화 방지

시간이 지남에 따라 몸의 나이가 내적으로나 외적으로 지나갈 때마다 우리는 나이를 돌이킬 수 없게 됩니다. 그러나 산화 방지제와 비타민 C가 풍부한 식이 요법을 하면 몸과 피부를 산화적 손상으로부터 보호하고, 노화의 영향으로부터 피부를 보호 할 수 있을 것입니다.

비타민 C는 특히 피부 세포에서 콜라겐 생성을 돕는다고 합니다. 이 때 구아바 이용한 얼굴 마스크는 얼굴에 좀 더 탱탱하고 매끄러운 피부를 제공할 수 있다고 합니다.

10. 건강한 신진 대사

몸을 건강하게 유지하고 산소 공급을 촉진하기 위해서는 신진 대사 속도를 유지해야 할 것입니다. 구아바 과일에는식이 섬유가 풍부하고 근육 재생에 유용한 항산화 물질이 풍부하다고 합니다. 특히 구아바 효능 중에는 뇌 기능이 제대로 유지하는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

이러한 식이 섬유는 신체가 복합 단백질을 완전히 분해 할 수 있도록 도와 주며,  보다 건강한 삶을 영위할 수롣 도움을 줄 수 있다고 합니다.

11. 설사 치료

어쩌면 구아바 효능 중에 가장 대표적인 것이 아닐까 생각합니다. 사실 설사와 같은 질병은 필수 영양소를 제거하고 면역 체계를 약화시킬 수 있다고 합니다. 따라서 소화를 개선하고, 신체의 영양분을 유지하는 데 도움될 수 있다고 합니다.

Guava의 풍부한 식이 섬유는 설사 치료에 도움이 될 뿐 아니라 건강한 시스템의 유지로 체내 각종 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

12. 체중 감소

구아바는 적절한 에너지 증가를 제공하는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 식이 섬유는 오랫동안 위장의 포만감을 유지함으로써 불필요한 음식 섭취를 억제하여 체중 감소에도 도움을 수 있다고 합니다.

따라서 일상 식단에서 정기적으로 꾸준히 섭취한다면 체중 감소는 물론, 암 및 당뇨병과 같은 만성 질병을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

[관련포스팅]

피부에 좋은 음식 Best 10 미인들이 레드와인을 좋아하는 이유

그릭요거트 효능 및 가짜 판별법

변비유발음식 반드시 피해야 할 Best 8

항생제 설사 부작용 주범중의 하나인 자몽

소화가 안될때 먹으면 소화 잘되는 음식


아울러 제 포스팅에 많은 관심을 가져주시는 분들께 깊은 감사드립니다. 블로그 내용을 다른 분들께 소개하고자 하실 때에는, 본문 내용을 그대로 가져가시기 보다는 "링크 공유"를 이용해 주시면 정말 감사하겠습니다^^




본 블로그의 내용은 전문가의 의견이 아니며, 각종 의학적 용도로 사용하기에 부적합할 수 있고, 내용상 오류가 있을 수 있습니다.

♡공감 및 구독하기 버튼을 눌러주세요~

♡제겐 큰 힘이 됩니다♡

  1. Favicon of https://jinny1970.tistory.com BlogIcon 프라우지니 2019.03.28 03:49 신고

    빨간색 구아바는 처음보네요. 맛이 궁금해죠.^^

+ Recent posts