홍차 효능 좋다는 것은 알고 있지만 이렇게나 많이 우리 몸에 도움을 주고 있는지는 정말 몰랐습니다. 그래서 당장 마셔야하는 홍차 효능 10가지에 대해서 가장 중요한 내용만 정리해 보고자 합니다.

사실 10가지로도 부족하고 더 많은 장점들이 있지만 이번 포스팅에서는 가장 중요한 내용만 정리해 보았습니다. 아시다시피 세계에서 가장 사랑받는 음료 중 하나이며, 홍차의 놀라운 건강상의 이점으로는 심장 건강 증진, 스트레스 감소, 고콜레스테롤 감소, 구강 건강 개선, 뼈 건강 증진, 주의력 증가, 설사 및 소화 장애 예방 능력 등이 있다고 합니다.


홍차 효능 당장 마셔야하는 10가지 이유

또한 혈액 순환을 개선하고 고혈압을 치료하며 천식을 줄여준다고 하니 지금 당장 한 잔 마셔야 하는 이유가 충분하지 않을까 생각됩니다. 그러니 당연히 전 세계적으로 가장 인기있는 차라고 할 수 있으며, 더욱 중요한 것은 항박테리아 및 항산화 성질이 아닐까 합니다.

1. 심장병 예방

홍차에 들어있는 많은 양의 flavan-3-ols, flavonols, theaflavins 및 gallic acid 유도체는 심장병 환자의 관상 동맥 기능 장애를 치료하는 데 도움이 된다고 합니다. 

또한 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증 및 기타 심혈관 질환을 유발할 수 있는 혈관의 기능 이상을 감소시킬 수 있다고 합니다. 따라서 이 차를 마시는 사람은 대부분 심장 질환에 걸릴 확률이 낮다고 합니다.

2. 암 예방

홍차에 함유된 테아플라빈은 체내의 비정상 세포를 파괴하여 암 세포로의 전이를 방지하는 효과가 있다고 합니다. 그래서 유방 (특히 폐경 전 단계 여성), 난소, 위, 피부암 등을 예방할 수 있다고 합니다. 

남성들에게도 좋지만 특히 중년 여성의 경우 규칙적으로 섭취하면 건강 유지에 정말 많은 도움이 되지 않을까 생각됩니다.

3. 당뇨병 위험 감소

장기간의 홍차 섭취는 공복 혈당의 감소와 제2형 당뇨병을 예방하는 데에 도움이 된다고 합니다. 이는 주요 생체 활성 화합물로서 혈당 지수가 낮은 폴리 페놀이 풍부하기 때문이라고 합니다.

뒤에 더 많은 건강상의 이점들이 나열되겠지만 벌써 이 3가지만 가지고도 지금 당장 마트에 가서 구입을 해야 하는 충분한 이유가 되지 않을까 생각됩니다.

4. 뇌졸중 방지

하루에 두 잔 이상의 홍차 또는 녹차를 마시면 허혈성 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 그래서 녹차와 함께 아주 오랜동안 동서양을 막론하고 가장 보편적인 차로서 그 명성을 이어오는 것이 아닌가 생각됩니다. 특히 나이가 들수록 더 많은 질병에 노출된 확률이 높아지는 바 일상에서 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다 할 수 있을 듯 합니다.


5. 소화 향상

홍차는 우리 몸의 소화 기관에 긍정적이고 편안한 영향을 주는 탄닌 및 기타 천연 화학 물질이 풍부하다고 합니다. 이 차의 소염특성은 소화 장애 치료에도 도움이 된다고 하며, 위궤양의 예방과 치료에도 도움이 된다고 합니다. 그래서 많은 분들께서는 건강상의 이유도 있지만 바로 이러한 소화 향상을 통한 소화 기관의 안정을 위하여 식후에 많이 섭취하는 것이 아닌가 생각됩니다.

6. 항균 활동

이미 앞서 언급한 홍차의 폴리 페놀은 항박테리아 특성이 활발한 것으로 알려져 있다고 합니다. 더군다나 헬리코박터 파일로리 감염의 위험을 감소 시킬수도 있다는 연구 결과도 있어 더욱 우리가 반드시 마셔야 할 수 밖에 없는 당위성을 입증해 주는 듯 합니다.

또한 이러한 항균 특성은 냄새 나는 발의 문제를 감소시킬 뿐만 아니라 체내 각종 모공을 제어하여 잦은 발한을 예방할 수도 있다고 합니다. 그래서 발진, 홍조 및 가려움을 진정시키기 위해 이용되기도 한다고 합니다.

7. 스트레스 해소

홍차 섭취는 스트레스 호르몬인 코티솔의 생산량을 낮출뿐만 아니라 정상화시켜 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다. 또한 이 차에서 발견되는 아미노산인 l- 테아닌은 스트레스를 완화시키고 이완을 촉진해 준다고 합니다. 따라서 급성 스트레스로 인한 회복 속도를 높여줌으로써 관상 동맥 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

8. 천식 완화

일반적으로 따뜻하게 우려낸 각종 차는 천식 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있다고 합니다. 그 중에서도 홍차는 천식 환자에게도 매우 유익하게 작용할 수 있다고 합니다. 따뜻한 차 한잔을 마심으로써 기도를 넓히는 효과가 있어 더 쉽게 호흡 할 수 있도록 도와준다고 합니다.


9. 구강 건강 향상

홍차 효능 중에 대표라고 할 수 있는 폴리 페놀은 세균 및 타액 효소에 항균 효과와 억제 작용을 갖는 카테킨, 플라보노이드 및 탄닌을 포함한다고 합니다. 따라서 매일 섭취되는 무설탕으로 1컵 또는 2컵은 염증을 줄이고 충치를 예방하며 입안의 박테리아 성장을 막을 수 있다고 합니다.

10. 뼈 밀도 증가

연구에 따르면 골다공증이 있는 노인 여성은 플라보노이드의 특정 부류 때문에 홍차를 마셨을 때 골다공증의 위험도가 낮아진다고 합니다. 또한 이 차에서 발견된 천연 식물 화학 물질로 인해 관절염 예방 효과도 있다고 하니 전반적인 특성으로 볼 때 나이가 들수록 규칙적으로 섭취하면 보다 나은 삶을 영위하는 동반자가 되어주지 않을까 생각됩니다.

이외에도 파킨슨병 치료, 각종 통증 완화, 설사 치료, 항산화제, 스킨 케어, 자외선으로부터 보호, 모발 관리, 콜레스테롤 감소, 면역 증진, 에너지 증가, 신장 결석 예방, 두통 치료, 체중 감량, 혈압감소 등 수많은 장점들을 지니고 있기 때문에 지금 당장 마셔야 하는 충분한 이유가 되지 않을까 합니다.

아무리 좋아도 늘 부작용은 있기 마련입니다. 특히 너무 많이 마신다거나 체질에 따라 카페인 과다, 잦은 배뇨, 철분 결핍, 치질, 산성도, 구토, 불규칙한 심장 박동 및 가슴 앓이, 불면증, 수면 장애 및 불안, 긴장, 떨림, 빠른 호흡 등을 경험할 수 있으므로 이럴 때에는 반드시 전문가와 상의하는 것이 좋을 것입니다.

♡공감버튼을 눌러주시면 제겐 큰 힘이 됩니다♡


+ Recent posts